时间: 2024-11-26 10:41:31 188人阅读
有助于预防脑萎缩的生活习惯主要包括保持健康的生活方式。
在饮食方面，应均衡摄入营养，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，同时减少高脂、高糖、高盐食物的摄入。
保持清淡口味，多吃粗粮和富含粗纤维的食物，如洋葱、芹菜、黑木耳等，这些都有助于软化脑血管。
要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累和精神压力过大，保持规律的睡眠，避免熬夜，都能有效预防脑萎缩的加重。
通过保持这些健康的生活习惯，可以降低脑萎缩的风险，或减缓其发展速度。
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