打了干细胞6个月后可以吃什么水果？

干细胞治疗过了6个月以后，身体一般就到了稳定恢复的时候，这个时候免疫系统慢慢就平衡了，代谢功能也慢慢变得正常了，在这个阶段，合理吃点水果，不光能补充好多维生素、矿物质还有膳食纤维，还能让身体变强、让细胞更健康。

一、干细胞治疗6个月后能吃的水果推荐

苹果

营养的价值：有好多果胶、膳食纤维、维生素C还有多酚类东西，能帮忙调节肠道里的菌群，能降低胆固醇，还有点抗氧化的作用。

吃的建议：可以直接吃，也能榨成汁或者蒸熟了吃，特别是肠胃功能不太好的人很适合。

蓝莓

营养的价值：被叫做“超级水果”，有好多花青素、维生素C还有钾，能让记忆力变好，能改善视力，抗氧化的能力还特别强。

吃的建议：可以直接吃，也能加到酸奶或者燕麦里面，每天吃一小把就行。

猕猴桃

营养的价值：维生素C含量特别高，还有膳食纤维、钾还有叶酸，能增强免疫力，能帮助铁吸收，还能改善消化。

吃的建议：每天吃1 - 2个，别空着肚子吃，不然会刺激胃酸分泌。

橙子

营养的价值：有好多维生素C、叶酸还有类黄酮，能增强免疫功能，能促进胶原蛋白合成，能保护血管健康。

吃的建议：每天吃1个，榨汁的时候把果肉留着，这样能多摄入点纤维。

樱桃

营养的价值：有花青素、钾还有抗氧化的东西，能抗炎能改善睡觉的质量，还能让血液循环变好。

吃的建议：吃适量就行，每天吃10 - 15颗比较好，别吃太多糖。

二、吃水果要注意的事儿

适量的原则

水果虽然好，但是糖不少，吃多了可能血糖会乱或者热量太多，建议每天吃200 - 350克水果，分2 - 3次吃。

多样的选择

不同水果营养成分不一样，建议每天选2 - 3种不同颜色的水果搭配着吃，这样能得到更全面的营养。

别空肚子吃酸水果

像橙子、猕猴桃这种酸的水果，别空着肚子吃，不然会刺激胃黏膜，让人不舒服。

注意过敏的反应

有的人可能对一些水果（像芒果、菠萝）过敏，吃了要是皮肤痒痒、拉肚子什么的，赶紧别吃了，看看身体有什么反应。

选新鲜、当季的水果

新鲜水果营养更高，别老吃罐头水果或者加工的果干，不然会吃进去太多添加剂和糖。

三、水果搭配的建议

早饭搭配：苹果 + 蓝莓 + 燕麦粥，营养又能让人吃饱；

下午加餐：猕猴桃 + 酸奶，能补充能量还能帮助消化；

晚饭后：樱桃或者葡萄，吃适量能抗氧化，还能改善睡觉。

四、总结

打了干细胞6个月以后，身体差不多就稳定恢复了，这时候吃点水果能补充营养、让身体变强，苹果、蓝莓、猕猴桃、橙子、樱桃、香蕉、葡萄这些都不错，有维生素、矿物质还有抗氧化的东西，能让细胞健康，还能维持免疫功能，吃的时候要注意适量，吃多样点别空着肚子吃酸水果。